Funcional

Metodologia: calistenia + aeróbio em forma de hiit. A calistenia é composta por exercícios de força como flexão de braço, agachamento e etc. O aeróbio são corridas, saltos e mais.

A metodologia inclui também treinamento de alta intensidade conhecido como HIIT e alongamento ao fim da aula.

Disponibilizo materiais como colchonetes, cones, escada de agilidade e relógio marcador de calorias.